Jantar, almoço, sopinha, supermercado e jantar de hoje (sem fogão).

Jantar de domingo:

Escaldado: espinafre;

Cozidos: arroz integral e feijão;

Refogados: chuchu, abobrinha e beterraba. Quebrei dois ovos no final;

Uma taça de Merlot.

Almoço de segunda-feira:

Crus: radicchio, abobrinha, cebola, tomate, abacaxi e mamão papaia; 

Cozidos: arroz integral, feijão tropeiro, brócolis, couve de bruxelas e sobrecoxa de frango;

Queijo: minas frescal.

Sopa de Peito Peru com Crountons. Com azeite extravirgem e alho frito (que ficou embaixo).

É um socorro para a fome, mas está longe de ser saudável. Vamos ler as embalagens do que comemos?

Informação Nutricional

Porção de 20g

Quantidade por porção      %VD*

Valor energético......78kcal.....4
Carboidratos...........12g..........4 (muito)
Proteínas.................1,3g.........2 (pouco)
Gorduras totais........2,6g.........5
Gorduras saturadas.1,5g .........7
Gorduras trans...........0g....... **
Fibra alimentar........0,9g .........4
Sódio..................580mg........24 (SOCORRO!!!)
(*) Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias ou 8.400 Kj.
(**) Valor Não Estabelecido.

Ingredientes: Maltodextrina, fécula de batata, purê de batata, queijo em pó, sal, creme de leite em pó, torradas, gordura vegetal, açúcar, repolho, cebola, molho de soja, extrato de levedura, salsa, noz moscada, espessante goma guar, realçadores de sabor glutamato monossódico e inosinato dissódico, corantes inorgânico dióxido de titânio e natural carmínio e aromatizante.CONTÉM GLÚTEN.

Supermercado:

Leite desnatado;

Derivados do Leite: iogurte, mussarela, provolone e brie;

Embutidos: presunto e rosbife;

Vegetais: acelga, salsão branco, abacate, maçã, pêra, banana, pepino, tomate, beterraba, cebola, pimentão, berinjela, abóbora cabótia e abóbora seca;
Frutas oleaginosas: nozes, castanhas de caju e do Pará;
Vinho: Cabernet Sauvignon.
Molho: Maionese Light HELLMANN'S Sabor Cebola Dourada e Orégano.

Há uma begônia amarela (não é comestível, rsrsrs...)

O jantar prático:
Embutido: rosbife;
Crus: tiras de salsão branco e cenoura;
Molho: Maionese Light HELLMANN'S Sabor Cebola Dourada e Orégano.

Bem longe do fogão, louça fácil de lavar.