Refeições, supermercado e brincadeira...

Comi de manhã um pão francês e café com adoçante. O resto foi fotografado:

Almoço:

Crus: cenoura, beterraba, tomate, pepino, alface, melão e melancia;

Cozidos: arroz integral e feijão;

Refogada: couve;

Grelhado: filé de peito de frango.

Reparem que na maioria das vezes o prato contém 1/4 de proteína e 1/4 de carboidratos (em geral cereal e leguminosa). O restante, em geral, contém vegetais de coloração avermelhada, alaranjada ou verde. Escolho vegetais crus, talvez cozidos e no máximo refogados. Passarei a maior parte do dia sentada.

Mamão papaia.

Abacaxi.

Supermercado antes do jantar:

Pão de Trigo Light (menos sódio, mais cálcio, 3g de fibras em 2 fatias, 105 kcal a cada 2 fatias e meia);

Derivados do Leite: mussarela e requeijão (não é light mas custou bem menos. Tem 82 kcal por colher de sopa);

Embutido: peito de peru;

Vegetais: repolho roxo, espinafre, cenoura, cebola, maçã e mamão papaia

Fruta oleaginosa: amêndoa torrada e salgada.

Jantar relâmpago (4 alimentos foram picados no processador)

Crua: Beterraba;

Cozidos: arroz integral, feijão e inhame e chuchu;

Refogados: cebola, abobrinha e cenoura em alho e óleo, temperadas com pimenta do reino branca e um cubo de Tok Caipira, da Knorr. Coloquei algumas folhas de hortelã depois de apagar o fogo;

Molho: maionese Helmann's de Azeitona (acho que vou cobrar cada vez divulgar minhas marcas preferidas, rsrs).

Recebi da Cris esta brincadeira. A autora foi a Fabi.

"-Pegue o humilde selinho (é só copiar a imagem aí de cima) e coloque no post da brincadeira, diga quem inventou, deixando o link hehehe e fotografe de onde vc escreve para gente! E então no mesmo post indique até 4 amigas blogueiras para fazer o mesmo, vá lá no respectivo blog e informe que indicada!!! "

Este é o meu cantinho:

Apresento três amigas blogueiras. Minhas indicadas são: Bebel, Carol e Melly.

Um beijo.