Feriado em casa

Foi antecipado para hoje o dia do servidor público. Amanhã o TRT funciona normalmente.

Goiaba e maçã picadas. Também comi dois pedaços de pão integral (descongelados em menos de dois minutos) com requeijão light. Durante a tarde comi um cacho de uvas rosadas, alcançando a meta de três frutas por dia.

Crus: repolho verde, pimenta biquinha e tomate, temperados com balsâmico, azeite e pouco sal.

Cozidos na pressão: abóbora japonesa e inhame, ambos sem sal. Feijão carioca temperado com envelopinho e um pouco de orégano. Arroz integral temperado com envelopinho e páprica picante

Frito: proteína de soja com poquíssimo óleo (frigideira antiaderente) temperada com páprica picante, sal e ervas finas.

Léo (nascido em 30/08/2003 - virginiano), gato castrado aos quatro meses (dezembro/2003), acima do peso. Adotado através do Rose's Pet Shop, da Rua Dr.Vila Nova. Veio para casa em outubro/2003. Na cama.

Erick (nascido em 20/12/2002 - sagitariano) gato que foi resgatado por Susan e Juliana do Adote um Gatinho. Mora comigo desde dezembro/2003. No puff azul.

Juliana (nascida em 12/09/2007 - virginiana), adotada através do pet shop Vie de Chien, no Shopping Frei Caneca. Está comigo desde novembro/2007. No sofá.

Queen Latifah conversa com Oprah Winfrey sobre emagrecimento no GNT. Antes passou Você é o Que Você Come.

Tomate e cebola picados na omeleteira. Eu deixo secarem um pouco, depois acrescento um ovo batido com páprica picante e sal (metade de cada lado) e em cima, manjericão seco.


Com meio pepino temperado com balsâmico, azeite e sal.

Café com adoçante, com direito a um laranjinha glaciada.

Eu mereço uma taça de vinho tinto todos os dias.