segunda-feira, 3 de novembro de 2008

Jantar, almoço, sopinha, supermercado e jantar de hoje (sem fogão).

Jantar de domingo:
Escaldado: espinafre;
Cozidos: arroz integral e feijão;
Refogados: chuchu, abobrinha e beterraba. Quebrei dois ovos no final;
Uma taça de Merlot.
Almoço de segunda-feira:
Crus: radicchio, abobrinha, cebola, tomate, abacaxi e mamão papaia; 
Cozidos: arroz integral, feijão tropeiro, brócolis, couve de bruxelas e sobrecoxa de frango;
Queijo: minas frescal.
Sopa de Peito Peru com Crountons. Com azeite extravirgem e alho frito (que ficou embaixo).
É um socorro para a fome, mas está longe de ser saudável. Vamos ler as embalagens do que comemos?
Informação Nutricional
Porção de 20g
Quantidade por porção      %VD*
Valor energético......78kcal.....4
Carboidratos...........12g..........4 (muito)
Proteínas.................1,3g.........2 (pouco)
Gorduras totais........2,6g.........5
Gorduras saturadas.1,5g .........7
Gorduras trans...........0g....... **
Fibra alimentar........0,9g .........4
Sódio..................580mg........24 (SOCORRO!!!)
(*) Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias ou 8.400 Kj.
(**) Valor Não Estabelecido.

Ingredientes: Maltodextrina, fécula de batata, purê de batata, queijo em pó, sal, creme de leite em pó, torradas, gordura vegetal, açúcar, repolho, cebola, molho de soja, extrato de levedura, salsa, noz moscada, espessante goma guar, realçadores de sabor glutamato monossódico e inosinato dissódico, corantes inorgânico dióxido de titânio e natural carmínio e aromatizante.CONTÉM GLÚTEN.


Supermercado:
Leite desnatado;
Derivados do Leite: iogurte, mussarela, provolone e brie;
Embutidos: presunto e rosbife;
Vegetais: acelga, salsão branco, abacate, maçã, pêra, banana, pepino, tomate, beterraba, cebola, pimentão, berinjela, abóbora cabótia e abóbora seca;
Frutas oleaginosas: nozes, castanhas de caju e do Pará;
Vinho: Cabernet Sauvignon.
Molho: Maionese Light HELLMANN'S Sabor Cebola Dourada e Orégano.

Há uma begônia amarela (não é comestível, rsrsrs...)


O jantar prático:
Embutido: rosbife;
Crus: tiras de salsão branco e cenoura;
Molho: Maionese Light HELLMANN'S Sabor Cebola Dourada e Orégano.

Bem longe do fogão, louça fácil de lavar.

20 comentários:

Jéssica disse...

força, belas compras no supermercado.

Flávia disse...

OI Querida, td bem??
Nossa, é sempre bom ler os rótulos do q comemos!!! Muitas vezes as calorias são mínimas, mas contém muito sódio, ou gorduras ou outras coisas escondidas!akkaakak!
Ah sim, a batata frita é um erro grave e a pizza a noite tbm!!!akakakakak! mas eu moderei e não tive problemas, ainda perdi 300 gr!akakakaak! Valeu minha querida e adorei seu cardápio!
Se cuida flor, tenha uma ótima semana! Mil bjsksss

Francisco Castro disse...

Olá, gostei muito do seu blog. Ele é muito bom.

Parabéns!

Um abraço

Renata disse...

Oi, Erica!
Tudo bem, flor?

Ai menina eu sei qu m alimentei muito mal ontem, mas tava om muita dor de garganta e a única opção pro meu almoço foi a sopinha, tava de cama e não tinha disposição pra preparar uma refeição mais saudável. Mas hj a garganta tá um pouquinho melhor e vou procurar me alimentar bem!

Nossa, não vi essa dieta da Sheila Carvalho ainda! Fico um dia sem ler os blogs e já estou totalmente desatualizada... hahahahahaha

Beijos, linda!

Luciana Kotaka disse...

Oi amiga, gostei da forma que se alimenta. parabéns!
Gostaria queviesse conhecer meu blog, também trbalho com emagrecimento, só que focado no lado emocional dessa relação.
Um beijo grande e uma ótima quarta

"Carla em Metamorfose" disse...

Querida Érica
Vim dar uma olhadinha no seu post e mais uma vez as dicas são valiosas, a da sopa vono só nos abre os olhos para outras coisas que muitas vezes nem reparamos, é sempre muito bom avaliar todos os alimentos industrializados.

Parabéns por sua alimentação, acho bem legal introduzir frutas nos seus pratos, eu não consigo, até se for uma banana (coisa bem de pobre mesmo), ou uma fatia de abacaxi vai que é uma beleza, mas não consigo ver no mesmo prato, sei la, frescura...

Sua nova fase realmente ta inspirando suas seguidoras....continue firme e forte...
Parabéns!!!!

Renata disse...

Ja tentei de tudo para tomar essas sopinhas Vono, ou outras marcas, mas não desce, é uma pena.
Fez boas compras, suas refeições são muito bonitas tambem e melhor super práticas.
Ja te linkei em meu blog.
Passe mais vezes por la.
BJIM
T+

Flávia disse...

Sobrevivi ao dentista!akakkkaak! E vc tá bem??
Se cuida querida! Uma ótima tarde pra vc!
MIl bjskssss

carol disse...

BELAS COMPRAS!!!! MENINA, VC GOSTA MUITOD E VINHO NÃO É MESMO?????

QUERIA CONSEGUIR COMER TANTOS LEGUMES E TANTAS FRUTAS ASSIM...............

Taína disse...

Oi Èrica!
estou passeando pela blogsfera de emagrecimento! gostei do seu!
fiz meu blog também http://eureviravolto.blogspot.com/
bjus e força!

isabel disse...

Oi Érika,então menina,gostei tanto do mamão com iogurte que foi isso que comi hoje dinovo!!!!!
Muito bom!!Beijos!!

Jam disse...

erika, como sempre lindas escolhas e fotos! um beijo e forca para nos.

Fabi disse...

Olá !!Adorei os pratos práticos hehehe.Nunca comi rosbife, mas me pareceu bom.Eu adoro essas sopinhas de caneca, mas sei que não são muito indicadas por causa do sódio né, que dá retenção de líquidos...
Adorei vir aqui!!Um abração!

Gabi disse...

Pois é... sopa Vono é um perigo!

Bjs

Vitória... disse...

Oi Erica???
TUdo bem???
Estava com saudade...Não estava conseguindo entrar no seu blog:(
Suas comidas de devem ser super gostosas e lights assim vc vai perder peso logo!!!!
Muitos desses alimentos eu não encontro aki na minha cidade....é horrivel!!!!
Um bjãoOOoOOooO

Renata disse...

obrigada pelo elogio em meu blog.
Quero ver seu antes e depois tambem viu?
Bjim
T+

Erica disse...

Adorei as comprinhas de mercado bem variado e saudável :)!

Bjs tenha um ótima sexta light!

Jéssica disse...

lindinha, um beijinho
seu blog é um dos meus preferidos, bj

Jéssica disse...

querida, eu indiquei vc numa bricadeira lá no meu blog !!
da uma passadinha lá, bj

Frida Kahlo disse...

Adorei! Mutio prático, leve, no melhor estilo "faço assim".Gostei mesmo!